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導語:上班族由于工作性質的原因,出現(xiàn)了胃痛的問題,如果不及時的采取措施的話,那么就會很快的演變成胃病。那么對于上班族來說,胃痛的話應該怎么辦呢?對于另一種常見的上班族腰痛問題又應該怎么辦呢?下面小編就為大家介紹下上班族養(yǎng)生的方法吧。
(一)保護好胃首先要吃好早餐
經(jīng)過一夜的睡眠,人體內(nèi)儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,這時急需補充能量與營養(yǎng),早上不進食,就不能彌補夜間喪失的水分和營養(yǎng)素,使血粘度增加,不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出,從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。從中醫(yī)角度看,要想護好胃,應該注意以下兩點。
1.早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫(yī)學說的胃氣,其實是廣義的,并不單指胃,還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
燕麥蘆筍瘦肉粥
早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時候你再吃喝冰冷的食物,會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。天長日久,你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷。這就是傷了胃氣,傷了身。