提高免疫力的方法有兩種:加強鍛煉和多吃增強免疫力的食物。哪些食物有這效果呢?今天為您推薦這些……
提高免疫力,推薦5種食物
蘑菇
蘑菇里香菇最好,富含維生素B和維生素D,可有效提高免疫力,抗腫瘤、降血脂。
蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖,具有較強的抗癌防癌作用,可以抑制腫瘤細胞的生長。臨床上可用來提升癌癥患者的免疫力,發(fā)揮抗癌的功效。
紅蘿卜
紅蘿卜含有一種糖化酵素,能分解食物中的亞硝胺和木質素,使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高2~4倍,增加機體免疫力。
而且,生食紅蘿卜可以降血脂和膽固醇,并可預防冠心病、動脈硬化等疾病。
蜂蜜
蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用,能提高免疫力,預防細菌病毒感染。
娃娃菜
據(jù)測定,每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀,而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素,經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節(jié)作用。
常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法,可加些金針菇,用雞湯來做高湯,對提高免疫力也有好處。
西蘭花
花椰菜含豐富的維生素、礦物質等。還含有多種生物堿類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,能提高機體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
養(yǎng)胃的食物有哪些?
小米
小米有“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”的功效。小米含豐富的鐵和維生素B1,膳食纖維在粗糧中含量偏低,口感細膩容易消化。
山藥
山藥性平味甘,歸肺、脾、胃、腎經。《本草綱目》記載,山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有助消化,改善腸胃的功能。
南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。含豐富的胡蘿卜素,B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,能健胃消食。
南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激,適合患胃病的人群食用。南瓜能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
南瓜
南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。含豐富的胡蘿卜素,B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,能健胃消食。南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激,適合患胃病的人群食用。南瓜能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
廣西鴻泰餐飲管理服務有限公司專業(yè)以食堂承包為主營項目,是一家實力雄厚,管理制度完善,運作方式獨特的專業(yè)膳食公司。
廣西鴻泰餐飲管理服務有限公司擁有二十余年食堂承包管理經驗,分公司遍布全國多省市專業(yè)東莞,深圳,上海,廣州,佛山,中山,河源,惠州,惠東,珠海,茂名,廣西,南寧,柳州,北海,欽州,桂林,防城港,北部灣,貴港,來賓,海南,海口,三亞,珠三角,河北,北京,湖南,湘潭,長沙,株洲食堂承包,飯?zhí)贸邪?食堂外包,食堂托管,食堂管理,糧油配送,蔬菜配送,水果配送,食材配送,團膳服務。為工廠,醫(yī)院,學校,酒店,事業(yè)單位,工業(yè)園區(qū)等提供優(yōu)質的食堂承包外包服務解決方案。咨詢電話:13975935757
食堂承包,飯?zhí)贸邪?/span>,承包食堂,承包飯?zhí)?/span>,工廠食堂承包,廣西食堂承包,深圳食堂承包,上海食堂承包,湖南食堂承包,北京食堂承包,天津食堂承包,河北食堂承包,海南食堂承包,廣東食堂承包
所屬類別: 公司新聞
該資訊的關鍵詞為:食堂承包 承包食堂 飯?zhí)贸邪?/span> 承包飯?zhí)?/span> 深圳食堂承包 廣州食堂承包 學校食堂承包 廣西食堂承包 南寧食堂承包 柳州食堂承包 桂林食堂承包 北海食堂承包 北部灣食堂承包 防城港食堂承包 來賓食堂承包 百色食堂承包 貴港食堂承包 深圳食堂承包