導(dǎo)讀
現(xiàn)在很多做餐飲的朋友都不是廚師出身,就算是廚師出身的人也可能不了解味精跟雞精到底有什么區(qū)別與聯(lián)系?
今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這個(gè)很重要但是平時(shí)又關(guān)注不到的冷知識(shí)點(diǎn)。
民以食為天
而為了菜品味道更鮮美
更是有多種多樣的調(diào)味料
就拿雞精和味精來(lái)說(shuō)
很多人就會(huì)糾結(jié)到底該選哪個(gè)
面對(duì)雞精和味精
很多人都會(huì)陷入選擇困難癥
那么它們到底有什么區(qū)別
我們到底該如何選呢?
主要成分
味 精
主要成分是谷氨酸鈉,一般的原料就是玉米淀粉、大米、小麥,所以味精也算是一種天然食品,并不是人們認(rèn)為的化工合成制品;味精中谷氨酸鈉含量有99%、95%、90%、80%四種規(guī)格。
雞 精
主要成分仍舊是谷氨酸鈉,但是會(huì)加入其他的呈鮮物質(zhì),比如雞油、核苷酸二鈉、雞蛋全蛋液、食用香精、咖喱粉、等其他香辛料;當(dāng)然不同品牌的雞精配料有所差異,屬于復(fù)合調(diào)味料。
總的來(lái)說(shuō)呢,味精是單純性調(diào)味料,成分單一,口感單一;而雞精是復(fù)合型的,配料成分較為復(fù)雜,口感更豐富。
如何生產(chǎn)
味 精
常用的味精制取方法有水解法、發(fā)酵法、合成法和提取法,其中大部分味精是通過(guò)發(fā)酵法制取的。大體的制作流程為,淀粉質(zhì)原料→糖液→谷氨酸發(fā)酵→中和→味精。味精是糧食制成的產(chǎn)品,本身就是一種氨基酸,天然存在于糧食、豆類(lèi)和魚(yú)肉類(lèi)中。
雞 精
雞精是味精的加工產(chǎn)物,由多種呈味物質(zhì)混合而成,鮮味更復(fù)雜多元化。
該如何選
味精相對(duì)來(lái)說(shuō)適用于動(dòng)物性食物的烹調(diào),味精是糧食制成的產(chǎn)品;
雞精適用于湯類(lèi)和植物性食物、口感更豐富,更能提升湯和蔬菜類(lèi)食物的鮮味兒;
但兩種調(diào)料都不能多食!味精和雞精應(yīng)該控制在每天不超過(guò)2g的正常使用量?jī)?nèi),它們本身幾乎沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng),只是用來(lái)調(diào)味的佐料~~
正確的食用方法
都聽(tīng)說(shuō)過(guò)味精、雞精致癌的說(shuō)法——味精加熱到 120℃ 以上會(huì)產(chǎn)生焦谷氨酸鈉,能致癌。不過(guò)焦谷氨酸鈉并不會(huì)致癌,只是加熱到這個(gè)程度味精會(huì)沒(méi)有鮮味~~
其實(shí)味精和雞精差不多,適當(dāng)吃都無(wú)害;但話說(shuō)回來(lái),味精和雞精還是有一些健康風(fēng)險(xiǎn),這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)來(lái)自于鈉,而高鈉飲食很容易導(dǎo)致高血壓等健康問(wèn)題......
01、降低烹調(diào)溫度
味精在高溫下加熱會(huì)失去鮮味,所以說(shuō)明書(shū)上會(huì)建議大家出鍋前放味精,如果失去鮮味就失去它作為調(diào)味料的作用,那還放它干嘛呢?所以,一定要注意烹調(diào)的溫度!
雞精相對(duì)于味精來(lái)說(shuō)更難溶解,所以適合做湯。
02、延緩放味精的時(shí)間
建議炒青菜時(shí),關(guān)火十秒鐘以后放味精,做葷菜時(shí)候,關(guān)火兩分鐘以后放味精;這樣鍋中的溫度降低,鮮味也更濃~
03、減少鹽的用量
當(dāng)然,上面講到味精、雞精中鈉的比例非常高,生活中還是要注意攝入量,使用味精、雞精的同時(shí),也要減少鹽的用量~
教你自制調(diào)料~~
既想提升飯菜的鮮味,又想降低雞精味精對(duì)于身體潛在的危害,不如自制調(diào)料來(lái)代替味精和雞精~~
01、自制香菇調(diào)料
買(mǎi)香菇適量,干濕均可,切丁,用微波爐或者炒鍋焙干,放入料理機(jī)中打碎,然后裝入玻璃瓶中備用,每次炒菜時(shí)根據(jù)口味加入,可以為菜提升鮮味~
02、自制蝦皮調(diào)料
買(mǎi)蝦皮適量,用炒鍋或微波爐焙干,切成細(xì)末,放入玻璃瓶中備用。炒菜時(shí)適量加入?梢允共司哂幸唤z海鮮的味道。不過(guò)選擇蝦皮時(shí)一定要注意新鮮程度~
03、自制黃豆調(diào)料
由于黃豆有豆腥味,把黃豆放入鍋中翻炒可去除腥味,晾涼后用攪拌機(jī)打成粉末,可用于烹飪?nèi)忸?lèi)的食物中替代味精。
04、自制干貝調(diào)料
將干貝香菇洗凈,掰成小塊,熱鍋烘干后晾涼,加入少量冰糖用攪拌機(jī)打成粉末即可。
結(jié)語(yǔ):不管是味精還是雞精,都是提鮮味的產(chǎn)品,但不要過(guò)多食用,保證在每天不超過(guò)2g的正常使用量?jī)?nèi),它們只是調(diào)味品而已~